النوم لساعات إضافية في العطلة الأسبوعية «يحمي قلبك»

كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع، يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفحص باحثون في جامعة نانجينغ الطبية الصينية، بيانات 3400 شخص، درسوا خلالها مدى تأثير دورات النوم على صحتهم.

تبيّن للخبراء أن الموظفين الذين لم يحظوا بقسط كاف من النوم في أيام العمل، وناموا ساعات إضافية في عطلتهم، انخفضت فرص إصابتهم بالنوبات القلبية بنسبة 63%.

و خلص الخبراء في المقابل إلى أن الموظفين الذين لم يعوضوا ساعات النوم في أثناء عطلتهم، ازدادت مخاطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تدعم النتائج الإيجابية التي توصلت إليها هذه الدراسة، أخرى سابقة أشارت إلى أن النوم لساعتين إضافيتين في العطلة من شأنه أن يمنع معاناة الشخص من السمنة والاكتئاب.